
Studie 1
Einfluss von Atemmuskeltraining auf die Leistungsfähigkeit von Mittelstreckenläufern
In dieser Untersuchung absolvierten trainierte Läufer ein vierwöchiges Programm zur Stärkung der Atemmuskeln, um die Auswirkungen auf ihre sportliche Leistungsfähigkeit zu prüfen. Die Studie zeigte klar: Durch das inspiratorische Atemtraining (zweimal täglich, fünfmal pro Woche) nahm die Kraft der Einatmungsmuskulatur deutlich zu. Gleichzeitig verbesserten sich die Zeiten auf 800 Metern spürbar und die Veränderungsrate des Blutflusses in den Beinen wurde reduziert.
Ein möglicher Grund dafür ist die Steigerung des maximalen inspiratorischen Drucks (MIP), die die Ermüdung der Atemmuskulatur verlangsamt und damit die Laufleistung positiv beeinflusst.
Quelle: PubMed Central (PMC)
Studie 2
Effekte von Atemmuskeltraining bei Para-Athleten: Systematische Übersicht & Metaanalyse
Eine umfassende Analyse mehrerer Studien zeigt, dass regelmäßiges Atemmuskeltraining (RMT) bei Para-Athleten zu einer deutlichen Verbesserung der Einatmungs- und Ausatmungskraft führt. Die Ergebnisse deuten außerdem darauf hin, dass sowohl die Kraft als auch die Ausdauer der Atemmuskulatur spürbar gesteigert werden können.
Quelle: PubMed Central (PMC)
Studie 3
Atemmuskelausdauertraining & inspiratorisches Widerstandstraining bei aktiven Männern
Diese Untersuchung zeigt, dass sowohl das Ausdauertraining der Atemmuskulatur (RMET) als auch das inspiratorische Muskeltraining (IMT) die Atemmuskelausdauer deutlich steigern können. Interessant dabei: Nur das IMT führte zusätzlich zu einer Verbesserung des maximalen inspiratorischen Drucks, also der maximalen Kraft der Einatmungsmuskulatur.
Quelle: Nature – Scientific Reports
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Bewertungen vom EnduranceX
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| Bessere Ausdauer in kurzer Zeit | ||
| Einfach Verwendbar und Komfortabel | ||
| Günstig im Vergleich zu anderen | ||
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Spürten bereits nach kurzer Zeit eine deutlich bessere Ausdauer und effektivere Atemleistung,Lungenkapazität und Belastungsverträglichkeit.
92%
Konnten endlich länger Sport machen, mussten nicht mehr nach wenigen Minuten abbrechen und hielten deutlich länger durch.
86%
Erreichten neue Leistungslevels, steigerten ihre Fitness sehr Deutlich und spielten sich in höhere Mannschaften & Ligen oder haben tatsächtlich den Sprug ins NLZ geschafft.
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Häufig gestellte Fragen :
Sind unsere Produkte sicher ?
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